问：我是一个中专生，却陷入了“色情”的泥潭。看到一个漂亮的女生，看到一本有性描写的书，都会使我心躁难受。因此，我常常梦遗，在“性梦”中我无法控制自己，常常是裤子湿漉漉地突然醒来。我知道，精子是很珍贵的，如今，我不但常常头晕眩，体倦神疲，且心烦得很，睡眠也不安稳。　 

　　 答：首先，你的精神不必紧张，不要认为精子“很珍贵”，即使每周有1~2次的遗精，也不会伤了元气。你的状态多由精神压力而引起。其次，对异性的冲动虽是正常的心理反应，但你决不能沉溺其中。你要把注意力集中到有益的精神活动中来（学习、文体娱乐等）。对漂亮的女生，你可与她们有大方、正常的交往，多看到“美”，少想到“色”。第三，要建立良好的作息制度，被子不要过暖过重，裤子不要过紧，睡姿最好取侧卧位。如果，你的遗精过于频繁，一天一次或数次，不仅夜里睡觉时遗精，白天清醒状态下或无梦时也遗精（称作滑精），这是需要加以适当的治疗。比如，可用中医食疗的“枸杞莲子粥”：莲子90克，打碎，去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用。另用鲜枸杞叶250克与大米适量，共煮粥。粥成加入莲子汤，趁热服食，每日一次，睡前服。